🌟 Le Golden Challenge de Janvier 2025 🌟

🌟 Le Golden Challenge - Janvier 2025 🌟
As-tu déjà rêvé de prendre le contrôle de ta santé et de construire des habitudes solides qui durent toute une vie ? Janvier est le moment idéal pour commencer, et notre Golden Challenge te guidera pas à pas à travers 30 jours de transformation.

En quoi consiste le challenge ?
Chaque semaine, nous mettrons l'accent sur une nouvelle habitude essentielle :
1️⃣ Mieux dormir : Vise au moins 8 heures de sommeil par nuit (selon ton cas, cela pourrait signifier allonger ton temps de sommeil ou ajuster les routines qui l'entourent, comme réduire le stress ou éviter les écrans avant de te coucher. Ces points seront analysés de manière personnalisée. Le repos est la base d'une bonne santé.
2️⃣ Boire plus : Bois au moins 2,5L d'eau par jour et fais une pause avec l'alcool.
3️⃣ Manger intelligemment : Ajoute des protéines à chaque repas pour nourrir ton énergie et soutenir tes muscles.
4️⃣ Bouger quotidiennement : Consacre au moins 60 minutes à une activité physique chaque jour, même une activité légère compte !

Chaque semaine, nous ajouterons une habitude à celles des semaines précédentes, créant ainsi une routine complète et durable d'ici la fin du challenge.

Pourquoi participer ?
🔑 Soutien collectif : Rejoins un groupe privé Facebook avec d'autres participants motivés. Ensemble, nous nous soutiendrons, nous motiverons et célébrerons chaque progrès !
📈 Suis tes progrès : Nous te fournirons une feuille de suivi pour noter tes habitudes quotidiennes. Chaque case cochée te rapproche du succès.
🎁 Récompense exclusive : Réussis au moins 90 % du challenge et gagne le T-shirt Golden Muratum—une édition limitée que tu ne peux pas acheter, mais uniquement mériter !
🏆 Objectifs à long terme : À la fin du challenge, nous examinerons ton parcours et travaillerons avec toi pour créer un plan personnalisé afin de continuer à progresser, si tu le souhaites!

Comment ça marche ?
📅 Quand : Du 6 janvier au 2 février 2025.
💰 Coût : Seulement 70 CHF pour tout le programme (coaching et t-shirt inclus).
📝 Comment participer : Réserve ta place dès maintenant ! Les places sont limitées pour garantir un coaching de qualité.

Pour qui est ce challenge ?
✔️ Pour toute personne souhaitant prendre soin d’elle-même, une petite habitude à la fois.
✔️ Pour ceux qui veulent se sentir mieux, avoir plus d’énergie et réduire le stress.
✔️ Pour les personnes qui ont besoin d’un coup de pouce pour faire de 2025 leur année de transformation.

Il n’est jamais trop tard pour commencer ! Rejoins-nous dans cette aventure et découvrons ensemble de quoi tu es réellement capable. 💪

📲 Inscris-toi dès maintenant via info@crossfitmuratum.ch ou whatsapp 0794268548 et intègre le groupe le plus motivé de 2025!